Personal Trainer - Aulas privadas de pilates e acompanhamento personalizado

 
 
 

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Aulas de Pilates ao domícilio na zona do Algarve

Se não tem tempo para ir às aulas de Pilates no ginásio, faça as aulas de Pilates chegarem até si.
Marque já aulas de Pilates em sua casa!
 
 

Aulas de Pilates ao Domicílio

 
Pilates é a modalidade que alia o bem-estar não só do corpo, mas também da mente. Este método de alongamento e exercício físico, utiliza o peso do próprio corpo, para atingir o seu principal objetivo: fortalecer os músculos.

Fazer aulas de pilates com regularidade ajuda a melhorar a postura e a descomprimir a coluna, a reduzir o perímetro abdominal, a aumentar a concentração e reduzir o stress diário.

O Pilates baseia-se em 6 princípios base: concentração, centralização, controlo, respiração, precisão e fluidez.
É no core que se gera a energia para todos os movimentos e exercícios do Pilates, e nestas aulas trabalhamos intensamente os músculos que servem de proteção aos órgãos e ao suporte da coluna.

Com a aula de Pilates, procuramos atingir a chamada postura neutra, e o alinhamento da coluna. Para isso, é necessário conduzir os movimentos do corpo, entre inspirações e expirações profundas, o que ajuda também a atingir a sensação de relaxamento e auto-controlo.

Os exercícios são realizados lentamente de forma a manter a tensão necessária dos músculos, promovendo a sua tonificação e aumentando a resistência do corpo.

Experimente as nossas aulas de Pilates! Certamente, irão ajudar a melhorar o seu dia-a-dia, bem como a sua capacidade física e bem-estar mental.
 
 
 
 

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